Książka "Przygotowanie motoryczne w sportach walki" - układanie planów treningowych - Artur Jobda
Cena regularna:
- książka dedykowana zawodnikom, trenerom i pasjonatom sztuk walk
- zawiera skuteczne metody budowania planów treningowych
- metody treningowe do różnych dyscyplin sztuk walk
- 230 stron
・Kup teraz i zapłać za 30 dni
towar niedostępny
Przygotowanie motoryczne w sportach walki – praktyczny przewodnik do układania planów treningowych
Przygotowanie motoryczne w sportach walki to fundament skutecznego treningu, niezależnie od tego, czy walczysz w ringu, oktagonie, czy na macie. Książka „Przygotowanie motoryczne w sportach walki – układanie planów treningowych” autorstwa Artura Jobdy to praktyczny przewodnik, który krok po kroku pokazuje, jak świadomie planować rozwój siły, szybkości, wytrzymałości i kondycji zawodnika.
To pozycja stworzona z myślą o trenerach sportów walki, zawodnikach na każdym poziomie oraz ambitnych amatorach, którzy chcą wyjść poza intuicyjny trening i oprzeć przygotowanie motoryczne na konkretnych, uporządkowanych zasadach.
Co znajdziesz w książce o przygotowaniu motorycznym w sportach walki?
- Skuteczne metody budowania planów treningowych – dopasowanych do różnych poziomów zaawansowania i dyscyplin sportów walki.
- Unikanie błędów w planowaniu treningu – jak nie sabotować własnych postępów i nie przeciążać zawodnika.
- Podział ćwiczeń na kategorie oraz ich optymalne łączenie w kompletne plany motoryczne.
- Indywidualizacja przygotowania motorycznego – osobne podejście do zawodników stójkowych, parterowych i MMA.
- Modele periodyzacji – trening liniowy, nieliniowy, blokowy i inne podejścia do planowania sezonu.
- Przygotowanie do walki – planowanie obciążeń i akcentów treningowych przed najważniejszym startem.
- Trening kondycyjny – wykorzystanie biegania, Air Bike i innych metod poprawy wydolności.
- Psychologia w sportach walki – jak profil psychologiczny zawodnika wpływa na dobór środków i struktury treningu.
- Gotowe plany i przykłady treningów – sprawdzone schematy, które możesz zastosować od razu w praktyce.
Najważniejsze korzyści z książki o planowaniu przygotowania motorycznego
- Zdobędziesz konkretną, uporządkowaną wiedzę o przygotowaniu motorycznym w sportach walki – bez zbędnej teorii.
- Nauczysz się efektywnie planować periodyzację i cały cykl przygotowania zawodnika do sezonu oraz pojedynczej walki.
- Otrzymasz gotowe schematy i wzory planów treningowych, które mogą stać się bazą Twoich własnych programów.
- Dowiesz się, jak unikać najczęstszych błędów w przygotowaniu motorycznym, które spowalniają progres lub prowadzą do przemęczenia.
- Ułatwisz sobie indywidualizację treningu pod konkretną osobę, jej styl walki i ograniczenia.
Zastosowanie książki i dla kogo będzie odpowiednia?
Publikacja o przygotowaniu motorycznym w sportach walki została napisana z myślą o praktycznym wykorzystaniu na sali treningowej. Sprawdzi się jako codzienne narzędzie pracy i źródło inspiracji do układania planów.
Dla kogo ta książka będzie szczególnie przydatna?
- Trenerzy sportów walki – którzy chcą mieć jasny, spójny system układania planów motorycznych dla swoich zawodników.
- Zawodnicy zawodowi i amatorscy – pragnący lepiej rozumieć własny proces treningowy i świadomie współpracować z trenerem.
- Osoby trenujące rekreacyjnie – które chcą trenować mądrzej, bez przeciążania organizmu, jednocześnie poprawiając siłę, kondycję i dynamikę.
- Specjaliści od przygotowania fizycznego – pracujący z zawodnikami sportów walki i szukający konkretnych narzędzi pod tę specyfikę dyscyplin.
Jeżeli zależy Ci na tym, by trening był zaplanowany, logiczny i skuteczny, a nie przypadkowy – ta książka będzie solidnym wsparciem w codziennej pracy i treningu.
Zainwestuj w wiedzę, która pomaga trenować mądrzej, nie tylko ciężej. Zamów książkę i uporządkuj swoje przygotowanie motoryczne w sportach walki.
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Dla kogo przeznaczona jest ta książka?
Jakie zagadnienia porusza publikacja?
Czy książka zawiera gotowe plany treningowe?
Czy treści są uniwersalne dla różnych dyscyplin sportów walki?
Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?
Szczegóły
Koszty dostawy
Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności
Produkty powiązane
Sprawdź także:
Hitowe produkty!
