Książka "Przygotowanie motoryczne w sportach walki" - kompendium wiedzy - Artur Jobda
Cena regularna:
- książka dedykowana zawodnikom, trenerom i pasjonatom sztuk walk
- zawiera wskazówki dotyczące siły, wytrzymałości, szybkości, zwinności i koordynacji
- metody treningowe do różnych dyscyplin sztuk walk
- 262 strony
・Kup teraz i zapłać za 30 dni
towar niedostępny
Przygotowanie motoryczne w sportach walki – praktyczny przewodnik dla zawodnika i trenera
"Przygotowanie motoryczne w sportach walki" Artura Jobdy to praktyczne kompendium, które w uporządkowany sposób wyjaśnia, jak budować siłę, moc, wytrzymałość, szybkość, zwinność i koordynację pod kątem realnej walki sportowej. Autor łączy teorię z doświadczeniem trenerskim, przedstawiając podejście, które można od razu przełożyć na trening na macie, ringu czy w klatce.
Książka jest napisana z myślą o sportach walki – nie jest to ogólny poradnik treningowy, ale pozycja skoncentrowana na specyfice uderzeń, klinczu, parteru, zmiennych intensywności oraz wymagań turniejów i przygotowań startowych.
Co daje książka o przygotowaniu motorycznym w sportach walki?
Poradnik prowadzi krok po kroku przez kluczowe elementy przygotowania motorycznego w sportach walki – od zrozumienia roli trenera przygotowania motorycznego, przez planowanie treningu, aż po regenerację i przykładowe plany.
- Rozumienie roli trenera przygotowania motorycznego – czym faktycznie zajmuje się trener motoryczny, a czym trener personalny i dlaczego ta różnica ma znaczenie dla wyników w walce.
- Analiza specyfiki sportów walki – na jakie cechy wysiłku, ruchu i struktur ciała trzeba zwrócić uwagę, planując trening zawodnika.
- Rozwój kluczowych zdolności motorycznych – jak w praktyce rozwijać siłę, moc, szybkość, zwinność, koordynację i wytrzymałość specyficzną dla walki.
- Prawidłowa rozgrzewka – jak powinna wyglądać skuteczna rozgrzewka w sportach walki i jak wpływa na wynik oraz bezpieczeństwo.
- Różnice w treningu kobiet i mężczyzn – na co zwracać uwagę, planując przygotowanie motoryczne dla różnych grup zawodników.
- Najczęstsze mity w przygotowaniu motorycznym – co wciąż funkcjonuje w klubach, a nie ma potwierdzenia w praktyce i nauce.
- Problemy strukturalne zawodników – typowe dysfunkcje i ograniczenia pojawiające się u osób trenujących sporty walki.
- Periodyzacja treningowa – jak układać plan w skali tygodnia, miesiąca, sezonu startowego, aby forma rosła we właściwym momencie.
- Przykładowe plany treningowe – gotowe propozycje, które można zaadaptować do swoich potrzeb.
- Regeneracja w sportach walki – rodzaje i rola odpoczynku oraz odnowy biologicznej w planie treningowym.
…i wiele więcej praktycznych wskazówek, które pomagają przełożyć teorię przygotowania motorycznego na realne wyniki w ringu lub na macie.
Najważniejsze korzyści z książki o przygotowaniu motorycznym w sportach walki
- Oszczędność czasu – dostajesz w jednym miejscu uporządkowaną wiedzę, którą normalnie zbiera się latami z wielu źródeł.
- Bezpośrednie przełożenie na trening – jasne wskazówki, które możesz wdrożyć od razu w swoim planie lub w pracy z zawodnikami.
- Lepsze zrozumienie własnego ciała – świadomość, jakie zdolności motoryczne są dla Ciebie kluczowe i jak nad nimi pracować.
- Większa skuteczność w walce – optymalne połączenie techniki, taktyki i przygotowania fizycznego.
- Mniej kontuzji – nacisk na poprawną rozgrzewkę, regenerację i eliminację typowych problemów strukturalnych.
- Gotowe schematy i plany – inspiracja do tworzenia własnych programów przygotowania motorycznego w sportach walki.
Zastosowanie książki i dla kogo będzie odpowiednia?
Książka "Przygotowanie motoryczne w sportach walki" sprawdzi się w codziennej pracy i treningu, zarówno jako źródło wiedzy, jak i praktyczny przewodnik do układania planów.
- Zawodnicy sportów walki – którzy chcą świadomie budować formę, poprawić dynamikę, kondycję i siłę bez zbędnego “przeładowania” treningu.
- Trenerzy sportów walki – szukający merytorycznego wsparcia przy planowaniu przygotowania motorycznego swoich podopiecznych.
- Trenerzy przygotowania motorycznego i trenerzy personalni – którzy pracują (lub chcą pracować) z zawodnikami sportów walki i potrzebują pozycji ukierunkowanej właśnie na tę grupę.
- Pasjonaci sportów walki – zainteresowani tym, jak wygląda profesjonalne przygotowanie motoryczne “od kuchni”.
To solidne kompendium wiedzy o przygotowaniu motorycznym w sportach walki, które może stać się Twoim podstawowym podręcznikiem do planowania i analizy treningu.
Ilość stron: 262
Najczęściej zadawane pytania o książkę przygotowanie motoryczne w sportach walki
Dla kogo jest przeznaczona książka "Przygotowanie motoryczne w sportach walki"?
Jakie tematy są poruszone w książce?
Czy książka jest odpowiednia dla osób o różnym poziomie zaawansowania?
Szczegóły
Koszty dostawy
Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności
Produkty powiązane
Sprawdź także:
Hitowe produkty!
