
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Przygotowanie motoryczne w sportach walki - atlas ćwiczeń - Artur Jobda





Opis
W książce znajdziesz między innymi ćwiczenia:
- na wzmocnienie mięśni karku.
- na wzmocnienie mięśni stabilizujących.
- na wzmocnienie siły chwytu.
- na wzmocnienie nóg, brzucha, pleców, ramion.
- na wzmocnienie siły ciosu.
- globalne na poprawę cech motorycznych (moc, siła, szybkość itp.).
- prewencyjne przed kontuzjami.
- na poprawę siły izometrycznej.
- ze sztangami, odważnikami kettlebell, hantlami, saniami, oponami, gumami itp.
Ponadto są w niej rozdziały poświęcone sprzętowi treningowemu – takiemu jak buty treningowe, pas do podnoszenia ciężarów, nakolanniki – a także gotowe plany treningowe dla zawodników MMA, boksu czy kick-boxingu.
Ilość stron: 536
Ilość opisanych ćwiczeń ponad 200
Rok wydania: 2023