Książka "Przygotowanie motoryczne w sportach walki - atlas ćwiczeń" - Artur Jobda
Opis
W książce znajdziesz między innymi ćwiczenia:
- na wzmocnienie mięśni karku.
- na wzmocnienie mięśni stabilizujących.
- na wzmocnienie siły chwytu.
- na wzmocnienie nóg, brzucha, pleców, ramion.
- na wzmocnienie siły ciosu.
- globalne na poprawę cech motorycznych (moc, siła, szybkość itp.).
- prewencyjne przed kontuzjami.
- na poprawę siły izometrycznej.
- ze sztangami, odważnikami kettlebell, hantlami, saniami, oponami, gumami itp.
Ponadto są w niej rozdziały poświęcone sprzętowi treningowemu – takiemu jak buty treningowe, pas do podnoszenia ciężarów, nakolanniki – a także gotowe plany treningowe dla zawodników MMA, boksu czy kick-boxingu.
Ilość stron: 536
Ilość opisanych ćwiczeń ponad 200
Rok wydania: 2023
Jakie są główne tematy poruszone w tej książce?
Jakie rodzaje sprzętu treningowego są omówione w książce?
Czy książka zawiera gotowe plany treningowe?
Czy są w niej ćwiczenia prewencyjne przed kontuzjami?
Dla kogo jest przeznaczona ta książka?